3 ปัญหาสุขภาพหลักที่คนทำงานดึกต้องเจอ
ห้องนอน

3 ปัญหาสุขภาพหลักที่คนทำงานดึกต้องเจอ

การทำงานกะดึก หรือต้องทำงานล่วงเวลาที่ทำให้นอนดึกบ่อยๆ

อาจเป็นอะไรที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

ซึ่งร่างกายของคนเราถูกสร้างขึ้นมาเพื่อให้ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ

การฝืนธรรมชาตินี้จึงมีโอกาสทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมา

 

  1. ร่างกายขาดวิตามิน D 

วิตามิน D เป็นวิตามินที่พบได้ในแสงแดด

ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก

ช่วยในเรื่องของกระดูก ภูมิคุ้มกัน ป้องกันมะเร็ง และทำให้ระบบเซลล์ดีขึ้น

เมื่อทำงานกะดึก ก็ทำให้พลาดวิตามินเหล่านี้อย่างน่าเสียดาย

ทางแก้คือ ต้องทานอาหารเสริมวิตามิน D เพื่อทดแทนสิ่งที่ขาดหายไป

 

  1. ระบบการนอนแปรปรวน 

ปกติร่างกายเราจะมีนาฬิกาชีวิตที่ทำให้ตื่นตัวตอนเช้า และง่วงตอนกลางคืน

ซึ่งช่วงกลางคืนนี้ร่างกายจะหลั่ง Growth ฮอร์โมนออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆ

และปรับสมดุลร่างกายให้พร้อมทำงานได้ในเช้าวันต่อไป

การทำงานเป็นกะจึงทำให้ระบบตรงนี้ผิดเพี้ยนไปหมด

ทางแก้คือ สร้างบรรยากาศให้เอื้อต่อการนอนมากที่สุด

 

  1. โรคแทรกซ้อนถามหา 

เพราะการนอนที่ผิดเพี้ยน ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ

และซ่อมแซมตัวเองได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลง

เป็นเหตุทำให้โรคต่างๆ แทรกซ้อนขึ้นมา

ทางแก้คือ สร้างบรรยากาศภายในห้องนอนให้เอื้อต่อการนอน ออกกำลังกายเป็นประจำ

รวมถึงงดการดื่มเหล้า สูบบุหรี่ และพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ

 

การใช้ที่นอน TEMPsoft Topper ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีที่สุด

ที่จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อย่างเห็นผลชัดเจน

เพราะด้วยนวัตกรรมที่ทันสมัย ช่วยปรับความนุ่มได้ตามสรีระร่างกายของผู้ใช้งาน

รองรับการนอนหลับที่ได้ประสิทธิภาพ ยืดหยุ่นตามอุณหภูมิร่างกายของเรา

ลดแรงกดทับตลอดเวลาที่นอน ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกายได้ดีขึ้น

ส่งผลให้หลับลึก หลับสบาย เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน

ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เต็มที่ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแม้ต้องทำงานเป็นกะก็ตาม

 

สนใจ TEMPsoft Topper ก็ทักแชท แอดไลน์ @tempsoft หรือคลิก https://goo.gl/f7kjiz เข้ามาคุยกันได้เลย!

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *