3 ปัญหาสุขภาพหลักที่คนทำงานดึกต้องเจอ
อ่านต่อ
ห้องนอน

3 ปัญหาสุขภาพหลักที่คนทำงานดึกต้องเจอ

การทำงานกะดึก หรือต้องทำงานล่วงเวลาที่ทำให้นอนดึกบ่อยๆ อาจเป็นอะไรที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ซึ่งร่างกายของคนเราถูกสร้างขึ้นมาเพื่อให้ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ การฝืนธรรมชาตินี้จึงมีโอกาสทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมา   ร่างกายขาดวิตามิน D  วิตามิน D เป็นวิตามินที่พบได้ในแสงแดด ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ช่วยในเรื่องของกระดูก ภูมิคุ้มกัน ป้องกันมะเร็ง และทำให้ระบบเซลล์ดีขึ้น เมื่อทำงานกะดึก ก็ทำให้พลาดวิตามินเหล่านี้อย่างน่าเสียดาย ทางแก้คือ ต้องทานอาหารเสริมวิตามิน D เพื่อทดแทนสิ่งที่ขาดหายไป   ระบบการนอนแปรปรวน  ปกติร่างกายเราจะมีนาฬิกาชีวิตที่ทำให้ตื่นตัวตอนเช้า และง่วงตอนกลางคืน ซึ่งช่วงกลางคืนนี้ร่างกายจะหลั่ง Growth ฮอร์โมนออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆ และปรับสมดุลร่างกายให้พร้อมทำงานได้ในเช้าวันต่อไป การทำงานเป็นกะจึงทำให้ระบบตรงนี้ผิดเพี้ยนไปหมด ทางแก้คือ สร้างบรรยากาศให้เอื้อต่อการนอนมากที่สุด   โรคแทรกซ้อนถามหา  เพราะการนอนที่ผิดเพี้ยน ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ และซ่อมแซมตัวเองได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลง เป็นเหตุทำให้โรคต่างๆ แทรกซ้อนขึ้นมา ทางแก้คือ สร้างบรรยากาศภายในห้องนอนให้เอื้อต่อการนอน ออกกำลังกายเป็นประจำ รวมถึงงดการดื่มเหล้า สูบบุหรี่ และพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ   การใช้ที่นอน TEMPsoft Topper ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีที่สุด ที่จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อย่างเห็นผลชัดเจน เพราะด้วยนวัตกรรมที่ทันสมัย ช่วยปรับความนุ่มได้ตามสรีระร่างกายของผู้ใช้งาน รองรับการนอนหลับที่ได้ประสิทธิภาพ ยืดหยุ่นตามอุณหภูมิร่างกายของเรา ลดแรงกดทับตลอดเวลาที่นอน ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกายได้ดีขึ้น ส่งผลให้หลับลึก...

อ่านต่อ

แก้ปัญหาปวดหลังให้กับคุณด้วย 3 ท่านอนง่ายๆที่จะทำให้คุณสุขภาพดีขึ้น
อ่านต่อ
ห้องนอน

แก้ปัญหาปวดหลังให้กับคุณด้วย 3 ท่านอนง่ายๆที่จะทำให้คุณสุขภาพดีขึ้น

3ท่านอน ลดอาการปวดหลัง  ใครที่มีปัญหานอนท่าไหนก็เจ็บหลัง หรือนั่งยังไงก็ปวด อาการเหล่านี้บอกเลยว่าทรมานการใช้ชีวิตมากเลยล่ะครับ ทำให้การทำงานของเราไม่มีประสิทธิภาพ จะเดินเหิน หรือทำอะไรก็ไม่สะดวก วันนี้เรามาดูท่านอนที่ถูกต้องกันดีกว่า   นอนตะแคงก่ายหมอน  ให้นอนตะแคงหนุนหมอนปกติ แต่งอเข่าทั้งสองข้าง และเอาหมอนมาวางไว้ตรงหว่างขา เพื่อไม่ให้เข่าด้านบนทิ้งน้ำหนักตัวลงมามากเกินไป ท่านี้จะช่วยลดการกดทับ และทำให้หายปวดหลังได้   นอนหงายหนุนเข่า  ปล่อยตัวนอนหงายตามสบาย แต่ให้เอาหมอนมาหนุนเข่าทั้งสองข้างไว้ เพื่อรักษาความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนล่าง ซึ่งท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลังได้   นอนคว่ำหนุนหน้าท้อง  ท่านี้อาจไม่เหมาะกับคนท้อง แต่เหมาะกับคนปวดหลังมาก ให้นอนหนุนหมอนบริเวณช่วงคอและหน้าอกบน หันหน้าไปฝั่งนึง แล้วเอาหมอนอีกใบมาวางไว้ใต้สะโพก ทีนี้แผ่นหลังก็จะคลายความตึงไปได้ ทำให้ตลอดการนอนหลับ หลังของเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่   แต่ทั้งหมดนี้เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุเท่านั้น ทางออกที่ดีที่สุดคือ การเปลี่ยนมาใช้ที่นอนที่ออกแบบมาสำหรับการนอนหลับโดยเฉพาะ ซึ่ง TEMPsoft Topper ทำจากวัสดุพิเศษ Memory Foam ที่จะช่วยลดแรงกดทับระหว่างการนอนหลับ ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงร่างกายได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยป้องกันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เนื่องจากมีนวัตกรรมพิเศษ ช่วยปรับความนิ่มของที่นอนได้ตามอุณหภูมิของร่างกายผู้ใช้งาน ทำให้สามารถนอนหลับได้แบบสบายภายในห้องนอนที่แสนอบอุ่นของคุณ อีกทั้งยังปรับรูปที่นอนให้รองรับกับสรีระของแต่ละคนแบบอัตโนมัติ ช่วยให้การนอนหลับของเรากลายเป็นการพักผ่อนอย่างแท้จริง ลดอาการปวดหลังได้อย่างเห็นผล คืนสุขภาพดีสู่คุณด้วยการลงทุนเพียงครั้งเดียว   สนใจทักแชท แอดไลน์ @tempsoft หรือคลิก https://goo.gl/f7kjiz

อ่านต่อ

FN outlet เปลี่ยนห้องนอนเดิม ๆ ให้เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดของคุณ
อ่านต่อ
ห้องนอน

FN outlet เปลี่ยนห้องนอนเดิม ๆ ให้เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดของคุณ

ในการใช้ชีวิตแต่ละวันของเรา นอกจากการทำงานและใช้ชีวิตทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องให้ความสำคัญแล้ว เรื่องของการพักผ่อนในแต่ละวันอย่างมีคุณภาพ ก็เป็นอีกเรื่องที่ส่งผลอย่างมากต่อช่วงเวลาตื่นของเรา เคยสงสัยหรือไม่ว่าทั้ง ๆ ที่เรานอนไปแล้วหลายชั่วโมง แต่กลับรู้สึกว่านอนหลับไม่สบายและนอนไม่พอเอาเสียเลย สาเหตุหนึ่งก็คือเรื่องเครื่องนอนของเรานี่เอง เพราะการเลือกอุปกรณ์ที่นอนที่มีคุณภาพ ไม่ว่าจะเป็นหมอน หรือเตียง และอื่น ๆ จะส่งผลต่อคุณภาพการนอนพักผ่อนของเราเป็นอย่างมาก   เลือกเครื่องนอนที่ใช่เปลี่ยนการพักผ่อนให้มีคุณภาพด้วยสินค้า FN outlet การเลือกเครื่องนอนที่ใช่และเหมาะกับผู้ใช้ เป็นสิ่งที่มีความสำคัญถ้าหากว่าคุณต้องการที่จะให้ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนในแต่ละวันเป็นเวลาที่มีคุณภาพ เราลองมาดูกันว่าอุปกรณ์ต่าง ๆ ในห้องนอนที่จะช่วยให้ช่วงเวลาพักผ่อนของคุณสมบูรณ์แบบมากที่สุดจาก FN outlet นั้นมีอะไรบ้าง Topper หนึ่งไอเทมสำหรับเสริมที่นอนชั้นบน หรือที่นำไปใช้สำหรับเป็นที่รองนอน ซึ่งเป็นสินค้ายอดนิยมที่จะช่วยให้การพักผ่อนของคุณสมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น โดยแผ่นรองนอนฟิวชั่น แอร์ เทค จะมีคุณสมบัติพิเศษที่ให้สัมผัสที่นุ่ม มีความยืดหยุ่น...

อ่านต่อ